Экономика
- Украинские садоводы соберут неплохой урожай яблок января 17, 2022
- Украина: Тарифы на ж/д билеты несущественно подорожают января 17, 2022
- На денежном рынке ожидается смягчения напряженности января 17, 2022
- Необходимо знать: какие профессии будут востребованы на рынке труда в Украине января 17, 2022
Происшествия
-
В Киеве работник СТО, будучи пьяным, угнал машину клиента января 21, 2022
-
Квартирные воры проводят «разведку» квартир в столице января 17, 2022
-
В Киеве 14-летний подросток погиб, катаясь на крыше вагона поезда января 17, 2022
Опрос
Пользуетесь ли вы электронными деньгами?
Малоподвижный образ жизни убивает больше людей, чем сигареты
Малоподвижный образ жизни убивает больше, чем табак!
В докладе Всемирной организации здравоохранения подчеркивается важность регулярной физической активности. Тем не менее, простые ежедневные привычки, можно легко изменить.
Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует посвящать хотя бы полчаса ходьбе. Однако, несмотря на всеобщую доступность прогулок, регулярно этим занимается менее чем 40% населения мира. Недостаточная физическая активность значительно повышает риск многих заболеваний и является одной из основных проблем здравоохранения общества.
Новое исследование международной кафедры Исследований кардио-метаболических рисков (ИКЦ) призывает нас к самодисциплине. Согласно анализам группы ученых, недостаток физической активности может уничтожить 5,3 миллиона человек за год во всем мире, что даже превышает смертельных риск от табакокурения 5,1!
К своему месту работы или учебы желательно добираться
пешком или на велосипеде.
Врачи также напоминают о необходимости почаще вставать,
чтобы размять ноги.
По словам Жан-Пьера Депре, научного директора ИКЦ, современный образ жизни несет ответственность за плохие привычки. Действительно, движения, совершаемые «на автомате» и застывшая поза при длительном сидении, значительно повлияли на снижение частоты физических упражнений. Кроме того, существует риск, связанный с питанием - перенасыщенным содержанием жиров, соли и сахара. Эти два аспекта в совокупности делают население слишком уязвимым для заболеваний диабетом, ожирением и сердечно-сосудистыми проблемами.
Простое улучшение физической активности
Доклад перекликается с результатами недавнего исследования, опубликованного учеными из Гарвардской медицинской школы в Бостоне в журнале Lancet. В ходе исследований, было выявлено, что отсутствие физической активности стало причиной от 6 до 10% из четырех неинфекционных заболеваний, в частности сахарного диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, рака молочной железы и рака толстой кишки.
Но эту тенденцию можно изменить, восстановив здоровый жизненный баланс. Чтобы сделать это, Мартина Дюкло, французский эксперт ИСЦ, советует сократить время сидения до возможного максимума. По ее словам, мы должны рассматривать свою ежедневную среду как поход за здоровьем и использовать любую возможность для движения: подниматься по лестнице, добираться до работы на велосипеде или пешком, меньше сидеть, регулярно заниматься спортом или утренней гимнастикой ...
Такие простые действия могут выполнять все - они помогают улучшить наше собственное здоровье, как физическое, так и психологическое.